Co mohu jíst, když mám mezi schůzkami jen 10 minut?

Krátké pauzy mezi schůzkami nechávají málo času na pořádné jídlo. Volba jednoduchého, snadno snědeného jídla pomáhá projít dnem stabilněji.

Rychlé praktické kroky

• Měj po ruce pár jednoduchých možností: ovoce, jogurt, sendvič nebo ořechy.
• Pokud můžeš, sedni si aspoň na pár minut.
• Žvýkej pomalu, místo abys každé sousto hltal.
• K jídlu pij vodu.

Proč to může pomoci

I krátká pauza a jednodušší jídlo často udělají lépe než vynechání jídla nebo jedení za chůze a při práci zároveň.

Na co myslet

• Jde o praktické volby, ne o dokonalá jídla.
• Zbytky z hotelové snídaně nebo blízký obchod často stačí.
• Všímej si, jak na tebe různé možnosti působí později během dne.

Časté otázky

Co když není čas si sednout?

I tak si vyber něco snadno snědeného a mezi sousty se párkrát pomaleji nadechni.

Je lepší jídlo vynechat?

Malá jednoduchá svačina je pro většinu lidí obvykle lepší než nic.

Jaká jídla upřednostnit?

To, co je dostupné, známé a pro tebe snadno stravitelné.