¿Qué comida sencilla puede ayudar si mi digestión se ralentiza de viaje?

Viajar suele cambiar la rutina y puede ralentizar la digestión. Una pequeña cantidad de linaza remojada añadida a una comida es una opción casera que usa mucha gente.

Pasos prácticos rápidos

• Remoja una cucharadita de linaza en agua unas horas o toda la noche.
• Añádela a un yogur, unas gachas o una comida sencilla.
• Bebe suficiente agua durante el día.
• Empieza con poca cantidad.

Por qué puede ayudar

La linaza remojada aporta volumen suave y humedad, algo que mucha gente nota como un apoyo a la regularidad cuando cambia la rutina.

Qué tener en cuenta

• Remoja siempre las semillas antes de comerlas.
• Empieza con poca cantidad y observa cómo te sientes.
• Bebe agua con regularidad durante el día.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que moler las semillas?

Las semillas enteras remojadas sirven para este uso sencillo. Molerlas es opcional.

¿Puedo prepararla en la habitación del hotel?

Sí. Basta con una taza, agua y unas horas.

¿Cuánta debo usar?

Empieza con una cucharadita y aumenta solo si te sienta bien.