¿Qué puedo comer si solo tengo 10 minutos entre reuniones?

Las pausas cortas entre reuniones dejan poco tiempo para comer bien. Elegir comida sencilla y fácil de comer ayuda a pasar el día con más estabilidad.

Pasos prácticos rápidos

• Ten a mano algunas opciones sencillas: fruta, yogur, un bocadillo o frutos secos.
• Siéntate aunque sea unos minutos si puedes.
• Mastica despacio en lugar de engullir cada bocado.
• Bebe agua con la comida.

Por qué puede ayudar

Incluso una pausa corta y una comida más sencilla suelen sentar mejor que saltarse la comida o comer caminando y trabajando a la vez.

Qué tener en cuenta

• Se trata de elecciones prácticas, no de comidas perfectas.
• Lo que sobre del desayuno del hotel o una tienda cercana suelen bastar.
• Fíjate en cómo te sientan las distintas opciones más tarde.

Preguntas frecuentes

¿Y si no hay tiempo para sentarse?

Elige igualmente algo fácil de comer y respira más despacio entre bocados.

¿Es mejor saltarse la comida?

Un tentempié pequeño y sencillo suele ser mejor que nada para la mayoría.

¿Qué alimentos conviene elegir?

Lo que esté disponible, te resulte familiar y te siente bien.