Cosa posso mangiare se ho solo 10 minuti tra una riunione e l'altra?

Le brevi pause tra le riunioni lasciano poco tempo per mangiare bene. Scegliere cibi semplici e facili da mangiare aiuta ad affrontare la giornata con più stabilità.

Passi pratici veloci

• Tieni pronte alcune opzioni semplici: frutta, yogurt, un panino o frutta secca.
• Siediti anche solo per qualche minuto, se puoi.
• Mastica lentamente invece di ingoiare ogni boccone di fretta.
• Bevi acqua mentre mangi.

Perché può aiutare

Anche una breve pausa e un cibo più semplice spesso fanno stare meglio che saltare il pasto o mangiare camminando e lavorando insieme.

Cosa tenere a mente

• Si tratta di scelte pratiche, non di pasti perfetti.
• Gli avanzi della colazione dell'hotel o un negozio vicino spesso bastano.
• Nota come ti fanno sentire le diverse opzioni più avanti nella giornata.

Domande frequenti

E se non c'è tempo per sedersi?

Scegli comunque qualcosa di facile da mangiare e fai qualche respiro più lento tra un boccone e l'altro.

È meglio saltare il pasto?

Un piccolo spuntino semplice di solito è meglio di niente per la maggior parte delle persone.

Quali cibi preferire?

Ciò che è disponibile, familiare e per te facile da digerire.