在国外忙碌时总忘记喝水，喝什么能保持身体水分？

在国外忙碌的日子里，人们常常忘记喝水。水仍然是基础，而简单的天然果蔬汁能让规律饮水变得更容易。

快速实用步骤

• 把水瓶放在显眼、伸手可及的地方。
• 每次转换活动时喝几口。
• 偶尔加一点纯番茄汁、甜菜根汁或石榴汁。
• 如果一天的安排很零碎，设置一个简单的提醒。

为什么可能有帮助

少量而规律比偶尔大量更容易坚持。天然果蔬汁能增加变化，又不复杂。

需要注意的事项

• 水仍然是主要饮品。
• 果蔬汁是可选的补充，不是替代。
• 常温水往往更容易多喝。

常见问题

哪些果蔬汁最简单？

不加糖的纯番茄汁、甜菜根汁或石榴汁。

冷水更好吗？

你喝得更多的温度就更好。很多人觉得常温水更容易喝。

应该喝多少？

留意口渴感和尿液颜色。对大多数人来说，淡黄色是实用的参考。