两个会议之间只有10分钟，可以吃什么？

会议之间的短暂休息，很难好好吃一顿饭。选择简单、方便入口的食物，能帮助你更平稳地度过一天。

快速实用步骤

• 准备几样简单的选择：水果、酸奶、三明治或坚果。
• 如果可以，哪怕坐下几分钟也好。
• 细嚼慢咽，而不是匆匆吞下每一口。
• 吃东西时配着喝水。

为什么可能有帮助

即使是短暂的停顿和更简单的食物，通常也比不吃饭或边走边吃、边工作边吃要好。

需要注意的事项

• 重点是实用的选择，而不是完美的一餐。
• 酒店早餐剩下的食物或附近的简单商店通常就够了。
• 留意不同选择在当天稍后给你带来的感受。

常见问题

如果没有时间坐下怎么办？

仍然选择方便吃的食物，并在每口之间放慢呼吸。

干脆不吃会更好吗？

对大多数人来说，吃一点简单的零食通常比什么都不吃好。

应该优先选择哪些食物？

选择手边有的、你熟悉的、对你来说容易消化的食物。